お酢のダイエット効果

■ 血中のコレステロールを抑え、ホルモンバランスを調整

　コレステロールは細胞やホルモンを作る材料になり、人間に必要な栄養素の一つです。ですが、血中のコレステロール量が多くなりすぎると、高脂血症や脳梗塞を引き起こす原因になります。

　お酢に含まれる酢酸がコレステロール値を穏やかに下げる効能があります。お酢を上手に活用して体内のホルモンバランスが偏らない食生活を目指しましょう。

■ 毎日イキイキ！運動後も疲れ知らず

　ダイエットに欠かせない運動ですが、毎日の家事や育児に追われてお疲れのママさんには、ちょっとした運動でも疲れがたまってしまいがち。

　疲労の原因は体内のエネルギー源であるグリコーゲンが不足してしまう事と言われています。お酢を糖分と一緒に摂取することにより、ブドウ糖をグリコーゲンに変換し、効率よくエネルギーを蓄えてくれます。

■ 腸の働きを良くし便秘ともサヨナラ

　お酢を摂取すると腸の動きを活発にし、消化をよくする効果があります。さらにお酢を野菜などの食物繊維を含む料理に使うことで、便秘が改善する効果も見込めます。

　出産後は赤ちゃんのお世話でストレスを抱えてしまい、便通が悪くなってしまいがちです。お酢を摂取して便秘とサヨナラしましょう！

■ 女性に多い骨粗しょう症を防ぐ

　出産後にかかわらず、近年女性の骨粗しょう症発症の事例が多く報告されています。骨粗しょう症を防ぐにはカルシウムの摂取が一番よいのですが、カルシウムは体内に吸収されにくいのです。

　お酢にはカルシウムを溶かす働きがあります。これによりカルシウムを体内で吸収しやすくすることができるのです。牛乳にお酢を少々まぜて飲むと良いでしょう。