食べ物・飲み物でやせる

■ 食事を通して自然のエネルギーを摂取

　普段私たちが何気なく摂取している食事には、食品添加物や化学調味料などが使われています。このような人口の添加物が体にストレスを与えているといわれています。

　マクロビオティックは、玄米や野菜、海草などの自然食材を取り入れることにより、人間本来の自然のバランスを取り戻そうという健康法です。

■ ビタミン・ミネラル豊富な玄米ダイエット

　玄米の食物繊維の量は、精米した白米の5倍以上、ビタミンは4倍以上もあると言われています。その豊富な食物繊維に着目したのが玄米ダイエットです。

　しかも玄米はカロリー量も抑えることができ、食事制限などの無理もなく行えます。上記のマクロビオティックと合わせて、自然食や穀菜食という考えが広がっています。

■ 体にたまった毒素をまとめて排出

　デトックスとは、食生活の改善を行ったりゲルマニウム温浴などの湯治、サプリメントを摂取することにより体内の有害な物質を取り除く健康法を言います。

　体にたまった老廃物や毒素を取り除くことにより、健康的な生活を目指すものですが、サプリメントなどに頼りすぎる食生活には注意が必要です。